楽なダイエットって？食べ続けながら効率的に痩せる

ダイエットの基本は食事制限

私は年中ダイエットをしていますが、MAX太ってたときで158ｃｍ80キロくらいあって一番痩せてた時で49キロくらいまで痩せることが出来ました。

現在は少しリバウンドをして55キロくらいになってしまったのでまたダイエットをしているのですが、ほぼ運動をしません。

朝たくさん食べ、他には何も食べない日と朝は漬物・果物だけと昼はゆで卵で夕食はなしか、ゆで卵とみそ汁のみの日を交互に繰り返してダイエットしています。

なんとなく朝にたくさん食べると自分の食べたいものを食べれるしそのときを目標に食べないようにしているので、ほどよくストレスを抜くことが出来ます。

もともと食べることが大好きなので、食べたいと思ったときは朝に食べ仕事に行くと家にいるよりはカロリーを消費する事が出来るし、何事も思い込みが大事だと思います。

あと半身浴を1週間に1回くらいしかしないし、運動といっても1分間のプランクを1日1回と、足をパカパカ運動を一応毎日しています。

特に変わったとかは思いませんが、私はサボりがちになるのでダイエットしているという意識を持つことが大事だと思います。あとはゼロキャロで調整しています。

1週間に1回はバクバク食べ、チートデイを作ってなるべくストレスのないように過ごしています。

とろろこんぶで満腹ダイエット

もともと食べることが大好きで、胃袋も一般女性より頑丈で大きめ。バナナダイエットでは朝から一房ペロリと食べてしまうし、キャベツダイエットでは一玉完食しても普通の食事までペロリ。バターコーヒーなんて５杯でも１０杯でも美味しく頂けちゃうし、これではダイエットなのか、胃を鍛えているのかわからない...そんなループにハマっていました。

そんな時に出会ったのが「とろろこんぶ」。幼い頃、共働きだった母が時間が無い時によく作ってくれた即席とろろ汁が無性に食べたくなり、スーパーの昆布売り場へ買いに走ると…ん？『あのテレビ番組でもダイエットに効果的と紹介された…！』のポップが飛び込んで来たではありませんか。<ダイエット>という一文字ほど、私の心を動かすものはない。早速その場でググってみると、あるわあるわ、とろろこんぶダイエット。そりゃもう試さない訳がないですよね。

大量に買い込んだとろろこんぶで、まずは懐かしの即席とろろ汁製作。製作というほどでもなく、お椀にとろろこんぶをひとつかみ、醤油をひと回し、あとはお湯を注ぐだけ。うまいんだな、これが。出汁の香りが鼻をくすぐり、喉元過ぎれば五臓六腑に染み渡る。郷愁と共に、満足してしまった訳です。

「こ、これは…イケるやつかも！！」

翌日から、食事の前にまず、一杯の即席とろろ汁。これでドか食いはかなり抑えられました。更に便通はよくなって、ぽっこりお腹が日に日に薄くなってきたような…。

２ヶ月ほぼ毎日、夕食にとろろこんぶを摂るようにしたところ、特に運動や食事制限無しでマイナス3キロ減!何よりウェストが細くなった事が嬉しいです。

ただし、調べると女性は昆布の過剰摂取は甲状腺異常の引き金にも為りかねないとのことで、やっぱり何でもほどほどが一番のようです。

私はダイエットするために毎日毎日食事を抜いています。

私はダイエットのために毎日食事を抜いています。

食事を食べたくなっても断食をする感じで食べないようにしています。そうすることで自分のマインドをしっかりともって行うと言うことができていると思います。

なかなかダイエットは長続きしないので困っていましたが最近はダイエット仲間ができましたのでいいと思っています。なかなか一人で行うと言うことは相当できる人でなければいいことは起こりませんし相当できていなければ長続きしないと思います。

なのでダイエット仲間がいればそのくらいなんともないさ、と言う感じでやって行けると思っていてとても良いことだと思っているのです。

この先もこれからもずっといろいろな人と交流して一生懸命頑張って行こうと思います。なかなか難しいですがとにかく痩せたいので頑張っていきたいと思います。それにダイエットしてもっときれいになってみんなを振り向かせたいと思います。

この先いろいろありますが頑張ろうと思いますし頑張っていきたいと思います。みなさんも一生懸命頑張っていきましょう。

これだけ頑張ればいいやと言う気持ちではいけないと思います。がんばります。みなさんも頑張りましょう。今月もしっかりやっていきます。

効果抜群で楽なダイエット方法

誰もが一度は挑戦したことがあるであろうダイエット。でも、なかなか成功出来ないという方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、効果抜群で楽なダイエット方法をご紹介します。この方法は、病院でも用いられているので安心して取り組めると思います。

ではまず、食材を準備します。セロリ、ニンジン、タマネギ、ピーマン、キャベツ、トマトを好みの大きさに切り、鍋でじっくり煮込みます。水分の量や、味付けも好みで決めて大丈夫です。

そしてこのスープを、一週間毎食飲み続けます。このスープは、マイナスカロリー食材でできているので、消化にエネルギーを使ってくれます。

さらに、このスープと一日目はフルーツ、二日目は野菜と少量のベイクドポテト、三日目はフルーツと野菜、四日目はバナナ三本とスキムミルク500ml、五日目は肉とトマト、六日目は肉と野菜、最後の日は玄米、野菜、果汁100%のフルーツジュースを摂取しましょう。

ただし、なるべく野菜や果物でもいも類やバナナなどは決められた日以外は控えましょう。

このダイエット方法は食べるものが制限されますが、そのかわりに極端な話、スープはいくらでも食べて大丈夫です。毎日何を食べようか悩んでいる方にもぴったりだと思うので、無理せずに取り組んでみてください。